Hilangkan Rasa Pegal Setelah Mudik Dengan Cara Berikut

4tu.orgĀ – Satu kegiatan yang pasti akan dilakukan oleh para warga negara Indonesia menjelang hari Lebaran Idul Fitri yakni pulang ke kampung halaman atau biasa juga disebut dengan mudik.

Pada sat hari lebaran menjadi satu moment yang baik untuk bersilahturahmi engan keluarga maupun tetangga sekitar. Namun, rasa alelah akibat dari perjalanan mudik yang cukup lama membuat badan merasakan lelah.

Nah oleh sebab itu perlu dilakukan persiapan sebelum melakukan mudik dan beberapa hal yang harus di perhatikan saat mudik terlebih jika dalam perjalanan jauh. Ada beberapa saran yang diberikan dokter bagi pemudik agar tetap segar dan bugar saat berlebaran di kampung halaman.

“Sebelum berangkat tidur harus cukup, tidur bila mengantuk, stretching dan senam ringan atau jalan, cukup cairan,” ujar pakar kesehatan tidur dari RS Medistra, dr Rimawati Tedjasukmana, SpS.

Sedangkan untuk bat yang digunakan untuk bisa meredakan rasa sakit, dokter bedah saraf dari RS Mayapada, dr Roslan Yusni Hasan, SpBS atau yang akrab disapa dr Ryu menyebutnya boleh-boleh saja asal sesuai dosis.

“Istirahat yang cukup setelah berkendara. Jika perlu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit boleh, sesuai dosis tentunya, 250 miligram perhari masih aman,” ujar dr Ryu.

Selain itu, dr Ryu juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi minum minuman berenergi ketika hendak berkendara jauh sebenarnya tidak berpengaruh. Bagaimanapun, istirahat yang cukup saat perjalanan itu yang lebih utama.