Cara Tepat Untuk Mengatasi Perut Buncit

 

 

 

4tu.org – Seorang wanita dengan memiliki perut yang buncit tentu akan mengalami penurunan rasa percaya diri, dan tidak hanya para wanita saja begitu pula para lelaki.

Seorang manajer pelatih di David Barton Gym Limelight, Chris Piegza mengungkapkan salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi masalah perut buncit yakni dengan melakukan gym. Tetapi, sebelum kalian melakukan gym dengan ketat kalian harus memperhatikan hal berikut ketika hendak menghilangkan lipatan lemak :

1. Memfokuskan pada kardio

“Massa lemak bisa menyusut dengan kardio dan diet. Kardio bisa membakar lemak, membuat perut lebih kurus,” ungkap pelatih selebriti Nick Hounslow.

Para peneliti Harvard School of Public Health juga mengungjapkan dampak dari kardio pada partisipan 10.500 pria selama 12 tahun. Mereka secara rutin melakukan kardio selama 20 menit setiap harinya mem-punyai lemak pada perut lebih sedikit dari pada mereka yang tidak melakukan kardio sama sekali.

2. Mengkonsumsi protein

Study yang dilakukan oleh Pennington Biomedical Research Center pada 2014 menunjukan orang yang mengkonsumsi protein hingga 40% lebih banyak dalam waktu delapam minggi mempunyai massa otot yang lebih bagus. Dan hal tersebut juga akan mempengaruhi otot perut sehingga akan mengatasi masalah perut yang buncit.

3. Potong kalori

Dengan mengurangi konsumsi kalori untuk mengimbangi protein yang bekerja lebih supaya kekuatan otot dapat meningkat sehingga lemak pada perut dapat teratasi.

Perut Seorang Wanita Dipenuhi Batu Akibat Jarang Sarapan

 

 

4tu.org – Sebelum melakukan aktivitas pada pagi hari kita tidak boleh melewatkan untuk sarapan pagi karena sangat penting bagi kita untuk memenuhi asupan nutrisi dari pagi hari. Sarapan pagi dibuat sederhana misalnya telur goreng, roti, sosis, sereal dan yang lainnya. Tetapi, banyak orang yang melalaikan sarapan.

Masalah yang kerap muncul akibat tidak sarapan adalah masalah perut, tetapi berbeda dengan seorang wanita dari Tiongkok. Dia jarang sarapan pagi dan ternyata perutnya terdapat banyak batu.

Seorang wanita asal Tiongkok bernama Chen dalam perutnya dijumpai sebanyak 200 batu. Operasi pengangkatan batu tersebut dilakukan di rumah sakit Guangji Hospital, Hezhou dan dokter menemukan 200 batu tersebut di kantong empedu dan hati. Selain berukuran kecil, tetapi dokter juga menjumpai batu yang sebesar telur ayam.

Dokter dari Inggris yang menjalankan operasi pada Chen mengungkapkan bahwa hal yang dialami oleh Chen disebabkan karena Chen tidak pernah sarapan pagi selama bertahun-tahun. Tidak hanya itu, Chen juga memakan makanan yang kadaluarsa dan makan pada jam yang tidak semestinya.

Mulanya, Chen tidak mau melakukan operasi. Tetapi, rasa sakit yang terlalu ini membuatnya pasrah dan mau untuk melakukan operasi. Kemudian , Chen menjalani operasi pengambilan batu dan berjalan selama enam jam setengah.

Menurut NHS, orang yang mengalami obesitas dan berusia lebih dari 40 tahun lebih khusus para wanita yang mengalami gangguan kesehatan yang dusebut gallstones, yang merupakan penyebab menurunnya berat badan.

Selanjutnya, dokter bedah bernama Dr. Quan Xuwei mengatakan bila tidak sarapan atau mempercepat sarapa akan menimbulkan batu pada perut seperti yang terjadi pada Chen.