Jangan Lakukan Hal Ini Ketika Di Pesawat

4tu.org – Tidak sedikit orang yang merasakan gejala meriang pada saat melakukan perjalanan menggunakan pesawat. Sebenarnya ada beberapa alasan yang membuat penumpang sakit setelah melakukan penerbangan jauh.

Faktor dari lelahnya selama melakukan perjalanan dan juga kurangnya vitamin dapat menjadi penyebab meriang itu datang. Namun ada beberapa faktor lain yang tidak kamu ketahui.

Toilet pesawat bisa jadi salah satu tersangka utama seseorang terkena penyakit setelah penerbangan. Toilet, merupakan salah satu area paling banyak bakteri dan kuman di pesawat, bahkan tempat berkembangnya bakteri E. coli.

Beberapa ahli kesehatan juga telah menyarankan supaya tidak menyentuh benda apapun yang ada di dalam toilet dengan menggunakan tangan kita secara langsung. Jikapun harus sekali menyentuh, alangkah lebih baiknya gunakan tisu ataupun pelapis lain untuk menutupi tangan.

Selain tidak menyentuh benda-benda di toilet secara langsung, hindari juga menyentuh kantong di belakang kursi pesawat. Sebab, orang-orang sering menaruh benda-benda kotor seperti tisu bekas pakai bahkan popok bayi. Eww!

Di dalam kantong belakang kursi juga suka ditaruh majalah. Nah, ini juga sebaiknya dihindari. Bisa jadi bakterinya juga menempel ke majalah tersebut. Ada baiknya kamu bawa majalah atau buku sendiri sebagai bahan bacaan.

Penerbangan juga sering kali menjadi sebuah problem yang menjadikan kita untuk susah tidur, dan karena kurangnya tidur daya tahan tubuh akan dengan cepat menurun dan itulah yang menyebabkan sakit datang. Agar jetlag bisa teratasi, disarankan mulai mengatur jadwal tidur dan makan sesuai negara tujuan, beberapa hari sebelum penerbangan.

Tujuannya agar setelah sampai tempat tujuan, kamu tinggal menikmati perjalanan dan tidak perlu beradaptasi lagi dengan waktu tidur dan makan.

Berapa Jumlah Kopi Yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari?

 

 

4tu.org – Pada umumnya setiap pagi seseorang memiliki kebiasaan mengkonsumsi secangkir kopi hangat. Mengkonsumsi kopi memang sangat populer di setiap kalangan masyarakat. Bahkan dari sebuah sumber, lebih dari dua miliar kopi setiap harinya dikonsumsi oleh masyarakat di dunia.

Membahas masalah mengkonsumsi kopi memang akan memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat memberi peningkatan energi, meningkatkan kerja paru-paru, membantu proses pencernaan glukosa, meningkatkan kemampuan saat berolahraga sampai dikenakan untuk mengatasi masalah sakit kepala sebelah.

Tetapi kemudian muncul pertanyaan, berapa banyak jumlah kopi setiap harinya yang dapat memperoleh manfaat dan tidak berbahaya bagi kesehatan?

Penelitian terbaru oleh University of Southampton menunjukan mengkonsumi kopi sampai empat cangkir kopi setiap harinya dapat memberi khasiat kesehatan. Penelitian yang dipublikasikan pada British Medical Journal itu mengamati 220 peneliti kopi yang ada.

Berlebihan dalam mengkonsumsi kopi dalam satu hari dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Tetapi, dalam penelitian terbaru tersebut periset mempercayai bahwa semua khasiat yang diperoleh dari minum kopi lebih besar dari dampak buruk yang dapat ditimbulkan.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

 

4tu.org – Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Bahkan kandungan teh hijau ini sering kali ditemukan pada obat herbal ataupun suplemen diet yang kaya akan antioksidan.

Teh hijau ini dipercaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga baik untuk kesehatan organ hati. Teh ini mengandung antioksidan katekin yang dapat mencegah dengan sendirinya proses oksidasi. Proses oksidasi merupakan proses yang terjadi disalam tubuh kita yang menghasilkan radikal bebas.

Radikal bebas ini menyebabkan hal buruk bagi tubuh, tubuh dapat mengalami peradangan atau inflamasi. Radikal bebas ini dapat dicegah oleh antioksidan, namun terkadang tubuh tidak memiliki antioksidan yang cukup untuk menghindari radikal bebas. Oleh karena itu kalian membutuhkan asupan yang banyak mengandung antioksidan seperti teh hijau.

Kandungan dalam teh hijau ini sudah terbukti dapat menjaga fungsi hati dari kerusakan. Minumlah teh hijau untuk menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak menjadi energi.