Turunkan Berat Badan Dengan Dua Cara Ini, Dijamin BB Akan Turun Dengan Cepat

4tu.org – Untuk bisa menurunkan berat badan memang bukan hal yang bisa dikatakan sepele bagi setiap orang yang mempunyai bentuk badan gemuk. Meskipun sudah mengurangi porsi makan yang tidak seperti biasanya, tetap saja berat badan tidak segampang itu bisa berkurang.

Jika kalian salah satu dari orang yang berkeinginan untuk menurunkan berat badan, tidak usah khawatir. Mungkin kalian hanya membutuhkan untuk bisa lebih memperhatikan jumlah kalori yang masuk dan juga kalori yang keluar dari tubuh.

“Orang yang tak kunjung turun berat badannya karena jumlah kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan yang keluar”, ujar dr Yoga Devaira dalam seminar Kesehatan dan Gizi Remaja di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta Selatan, Selasa (15/5/2018).

Sedikitnya ada dua aspek yang memang sangat haus diperhatikan untuk bisa menurunkan berat badan. Yang pertama, mengurangi jumlah kalori yang masuk dengan cara mengatur atau mengurangi porsi makan.

Kemudian yang kedua yakni dengan meningkatkan jumlah kalori yang keluar dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga. dr Yoga membolehkan mengurangi porsi makan, namun tidak menganjurkan seseorang untuk mengurangi porsi makan secara drastis.

“Tidak dianjurkan mengurangi porsi makan yang dratis, ini akan mengakibatkan perasaan yang selalu lapar. Jadi mengurangi porsi makan harus bertahap”, lanjutnya.

Hal yang perlu diperhatikan lagi adalah gaya hidup. Yaitu dengan cara mengurangi konsumsi gula, goreng-gorengan, es, dan makanan siap saji.

Dengan menghindari sejumlah kalori dari makanan tersebut, tubuh kita akan memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan. Pasalnya kandungan yang terdapat dalam gorengan akan meninggalkan sisa lemak, dan es yang kita minum akan membekukan lemak tersebut.