Abaikan Mitos Terkait Kafein Ganggu Fungsi Jantung

 

 

4tu.org – Terdapat banyak keyakinan terkait dengan kafein. Diantaranya yakni kafein dapat mengganggu kecepatan jantung. Apakah benar begitu?

Seperti melansir dari laman Good Housekeeping, ada hal yang biasa diketahui mengenai kafein dan terdapat penelitian terbaru yang menyanggahnya. Menurut penelitian yang dilakukan di Journal of the American Heart Association pada bulan Januari 2016, mengkonsumsi kafein secara rutin tidak menimbulkan adanya peningkatan pada detak jantung.

Peneliti melibatkan hampir 1.400 orang dewasa untuk diwawancarai terkait mengkonsumsi kopi, teh serta cokelat. Selanjutnya, para peneliti mengobservasi fungsi jantung pada partisipan tersebut selama satu tahun.

Tidak terdapat suatu hal yang mencengangkan bahwa 61% partisipan yang rutin mengkonsumsi lebih dari satu produk yang memiliki kandungan kafein dalam satu harinya. Dan dari hasil pengamatan tersebut, peneliti tidak menjumpai adanya perubahan kerja jantung para partisipan yang rutin mengkonsumsi kafein.

“Rekomendasi klinis yang menyatakan bahawa konsumsi rutin produk kafein bisa mengganggu ritme jantung harus dipertimbangkan kembali, karena akan kontradiktif dengan menyarankan untuk tidak mengonsumsi cokelat, kopi, atau teh yang justru memiliki manfaat untuk kesehatan jantung,” tulis peneliti senior, Gregory Marcus, MD.

Berapa Jumlah Kopi Yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari?

 

 

4tu.org – Pada umumnya setiap pagi seseorang memiliki kebiasaan mengkonsumsi secangkir kopi hangat. Mengkonsumsi kopi memang sangat populer di setiap kalangan masyarakat. Bahkan dari sebuah sumber, lebih dari dua miliar kopi setiap harinya dikonsumsi oleh masyarakat di dunia.

Membahas masalah mengkonsumsi kopi memang akan memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat memberi peningkatan energi, meningkatkan kerja paru-paru, membantu proses pencernaan glukosa, meningkatkan kemampuan saat berolahraga sampai dikenakan untuk mengatasi masalah sakit kepala sebelah.

Tetapi kemudian muncul pertanyaan, berapa banyak jumlah kopi setiap harinya yang dapat memperoleh manfaat dan tidak berbahaya bagi kesehatan?

Penelitian terbaru oleh University of Southampton menunjukan mengkonsumi kopi sampai empat cangkir kopi setiap harinya dapat memberi khasiat kesehatan. Penelitian yang dipublikasikan pada British Medical Journal itu mengamati 220 peneliti kopi yang ada.

Berlebihan dalam mengkonsumsi kopi dalam satu hari dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Tetapi, dalam penelitian terbaru tersebut periset mempercayai bahwa semua khasiat yang diperoleh dari minum kopi lebih besar dari dampak buruk yang dapat ditimbulkan.

Penyebab Migrain Yang Sering Tidak Disadari

 

 

4tu.org – Terkadang beberapa orang mengalami migrain atau sakit kepala sebelah tiba-tiba menyerang. Sakit kepala sebelah ini dapat disebabkan karena beberapa faktor salah satunya adalah faktor genetik dan lainnya.

Berikut ini beberapa penyebab sakit kepala sebelah yang kerap kali tidak disadari :

1. Kafein

Tidak hanya kopi yang mengandung kafein, tetapi minuman ringan seperti minuman yang bersoda pun mengandung kafein. Efek yang dapat disebabkan oleh kafein antara lain tubuh mengalami dehidrasi. Ketika kafein masuk dalam aliran darah dan menuju ke otak dan dapat mnyebabkan kepala terasa sakit sebelah.

Tetapi, kalian juga perlu waspada bila tubuh kekurangan kafein karena juga dapat menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, kalian harus menjaga asupan minuman yang mengandung kafein dalam ambang normal.

2. Banyak tidur

Ketika sedang libur panjang tentu saja orang akan lebih banyak menghabiskan waktunya untuk tidur bagi sebagian orang. Dan tidur terlalu lama dapat menyebabkan migrain, sebaiknya kalian tidur jangan sampai lebih dari delapan jam perharinya.

3. Stres

Stres dapat menyebabkan mengalami rasa sakit kepala sebelah dan kalian dapat mengatasinya dengan melakukan meditasi. Atau kalian juga dapat merelaksasi tubuh dengan berendam dengan aroma terapi yang menenangkan.

4. Sensitif terhadap gluten

Bila kalian mengalami migrain ketika terlalu banyak asupan gluten tidak berarti kalian mengalami masalah penyakit seliak tetapi alergi terhadap makanan yang mengandung gluten, dan sebaiknya untuk mencegah terkena migrain maka sebaiknya makanan yang mengandung gluten seperti kue dan pizza.