Kareena Kapoor Lakukan Diet Ketat Pasca Melahirkan Untuk Miliki Body Seperti Semula

4tu.org – Pada saat masa kehamilan untuk anak pertama Kareena Kapoor sempat mengalami kenaikkan berat badan yang begitu drastis. Kareena Kapoor menuturkan jika dirinya sempat naik berrat badannya hingga 18 kilogram.

Akan tetapi dirinya telah kembali kepada bentuk tubuh seperti semula. Hanya dalam waktu setahun, Kareena Kapoor berhasil mengembalikan bentuk tubuhnya seperti sebelum mengandung dulu.

“Harus yakin. Dan melakukan semuanya secara berkelanjutan,” kata Kareena Kapoor, seperti dikutip dari Hindustan Times.

Kareena Kapoor juga sempat menceritakan pada saat setelah melahirkan pipinya menjadi semakin chubby dan ia memiliki double chin, atau kulit menggelambir di bawah dagu karena kelebihan lemak. Oleh karena itu, setelah keluyar dari rumah sakit, dirinya langsung melakukan diet ketat untuk tujuan menurunkan berat badannya.

Nutritionist yang menangani Kareena Kapoor saat diet, Rujuta Diwekar, mengatakan kalau proses melangsingkan tubuh setelah melahirkan harus dilakukan secara perlahan. Bukan dengan cara instan dan terburu-buru.

“Tujuanku bukan hanya menurunkan berat badan. Aku tidak mau melakukannya semalaman. Mungkin hasilnya memang lama, tapi aku ingin merasa ringan, senang dan enerjik selama proses diet tersebut. Dan itulah yang penting,” kata Kareena Kapoor.

Artis yang menikahi aktor Saif Ali Khan pada 2012 ini mengatakan, saat hamil, wanita akan kehilangan banyak kalsium. Jadi diet yang dijalani pascamelahirkan harus bisa meningkatkan level kalsium di dalam tubuh. Untuk itu dia selalu minum susu setiap malam.

Tidak hanya berfungsi untuk mengganti kalsium yang hilang, susu juga mengandung CLA (conjugated linoleic acid) yang membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

“Asam lemak ini juga memicu mobilisasi lemak dari area yang paling banyak menumpuk lemak, misalnya perut,” kata Rujuta.

Tak hanya diet, Kareena Kapoor juga melakukan olahraga intens untuk kembali langsing setelah melahirkan. Jalan sehat dan jogging dilakukan Kareena Kapoor setiap hari.

“Rujuta selalu bilang jalan sehat adalah olahraga terbaik di dunia. Setelah melahirkan, lari di treadmill saja sudah sangat sulit, jadi jalan sehat 20-30 menit sangat membantu,” kata Kareena Kapoor.

Sekitar satu bulan setelah melahirkan, ia pun rajin datang ke gym. Di bawah arahan personal trainer langganan selebriti Bollywood Namrata Purohit, Kareena Kapoor memilih olahraga yoga dan pilates yang dilakukannya empat kali seminggu.

“Aku datang ke gym bukan untuk mendapatkan tubuh ukuran nol. Banyak orang berkomentar kenapa aku harus meninggalkan bayiku dan pergi ke gym? Aku membaca komentar-komentar ini dan menurutku itu hal terbodoh yang pernah kudengar karena punya anak bukan berarti kamu tidak boleh merasa sehat. Kalau kamu sehat, dan kesehatan mentalmu juga bagus maka otomatis anakmu juga sehat. Taimur senang dan semua orang senang,” pungkas Kareena Kapoor.

Diet Sehat Dengan Buah Pisang

 

4tu.org – Orang-orang meyakini bila buah yang terasa masam sanagtlah efektif untuk meluruhkan berat badan. oooww tapi rasanya tidaklah enak Ladies ! Kalian dapat menggunakan buah pisang sebagai menu diet kalian. Pisang ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan ladies. Tetapi kalian tidak boleh sembarangan untuk mengkonsumsinya karena buah pisang ini mengandung gula atau rasa manis.

Tidak hanya dapat mengurangi berat badan tetapi pisang ini dapat digunakan untuk menambah berat badan. Bagaimana caranya ? Bagi kalian yang memiliki tubuh yang kurus dan ingin menambah bobot timbangan maka konsumsilah pisang sebanyak 8-10 pisang dalam sehari. Ini akan membantu bagi kalian yang ingin menambah bobot timbangan. Tetapi jangan lakukan itu bagi kalian yang hendak menurunkan berat badan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi pisang membuat kalian akan terhindar dari rasa lapar yang terlalu sering. Selain membuat tidak mudah lapar, dengan mengkonsumsi pisang dapat melancarkan pencernaan karena buah pisang banyak mengandung serat alami.

Satu buah pisang mengandung 17,5 gram karbohidrat atau sekitar 108 kalori. Ini sangat membantu pada proses metabolisme tubuh. Dalam sebuah pisang mengandung berbagai nutrisi seperti serat, vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh.

Ketika kalian bosan mengkonsumsi pisang secara langsung, kalian dapat membuat milkshake yang dicampur dengan pisang untuk variasi.