Lakukan Olahraga Yang Benar Untuk Hindari Cedera Parah

4tu.org – Satu jenis kegiatan yang saat ini sedang ramai untuk dilakukan oleh para masyarakat urban terutama yakni dengan melakukan olahraga secara rutin. Seiring dengan berjalannya waktu para masyarakat juga menyadari jika satu hal tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk tetap bisa menjaga kesehatan.

Yah meskipun olahraga sudah bukan menjadi hal yang baru di kalangan masyarakat luas, berolahraga juga bisa menimbulkan sebuah cedera. Seperti cedera yang dialami pada bagian bahu, tangan dan kaki. Cedra bisa saja terjadi pada saat melakukan olahraga yang dilakukan dengan tidak benar dan juga bisa terjadi kapanpun serta siapa saja termasuk pria, wanita, anak-anak, baik atlet maupun orang awam.

“Penanganan cedera akibat olahraga yang tepat dan cepat sangat penting untuk meminimalkan risiko jangka panjang yang ditimbulkan,” ujar dr Iman Widya Aminata, Sp. OT.

Beberapa jenis olahraga yang dapat memicu cedera tangan dan juga bahu diantaranya adalah golf, badminton, voli dan tenis.

Tidak hanya tangan dan bahu, kaki juga rentan mengalami cedera akibat olahraga. Olahraga yang memicu cedera pada kaki salah satunya adalah futsal dan basket.

Cedera pada kaki dan pergelangan kaki terjadi karena robeknya ligamen.

Penanganan umum akibat cedera akibat olahraga bisa dilakukan dengan cara yang mudah. Jika terjadi cedera, baiknya segera istirahat dan memberikan es pada bagian yang cedera. Namun jika terjadi nyeri yang menetap disarankan untuk berkonsultasi pada dokter.