Psikolog Wanita Yang Hobi Olahraga Angkat Beban Untuk Kesehatan Tubuh

4tu.org – Satu jenis olahraga yang dilakukan dengan angkat beban hingga saat ini masih belum dikenal bagi banyak orang terutama di kalangan wanita. Tapi tidak bagi seorang wanita yang bernama Novita Tandry. Novita merupakan seorang fitness enthusiast. Menurutnya olahraga satu ini justru mempunyai banyak manfaat untuk kaum wanita seperti dirinya.

“Perempuan jangan pernah takut fitness! Melatih beban justru penting sekali buat perempuan karena kita punya gravitasi. Biasanya semakin tua, orang tuh badannya kayak mengheningkan cipta, turun semua,” tutur wanita berusia 47 tahun ini saat ditemui di kawasan Sudirman baru-baru ini.

Dengan langkah melatih badan, merupakan cara untuk mengangkat oito-oto kita dan juga bisa membuat badan kita dalam posisi tegap meskipun usia kita nanti memasuki usia senja.

Novita juga menuturkan hal yang menjadi kekhawatiran para kaumnya terkait dengan lengan yang akan beroto jika melakukan olahraga angkat beban. Hal tersebut bukan merupakan satu hal yang harus jadi penghalang lho. Novita sendiri berperut sixpacks dan lengannya terlihat sedikit berotot, meski mengenakan pakaian tanpa lengan ia masih tetap saja pede.

“Kita tidak akan pernah bisa menjadi seperti bli Ade Rai (berotot). Karena kita tidak punya testosteron, level testosteron perempuan itu rendah sekali, di bawah 10 persen. Jadi mau kita berlatih sekuat apapun, setiap hari, mau belasan jam tidak akan pernah bisa seperti laki-laki. Paling ada kayak ada tone nya aja,” katanya.

Dalam kesibukannya sehari-hari menjalani profesi sebagai seorang psikolog anak dan remaja, Novita selalu menyempatkan diri untuk melakukan olahraga favoritnya yang telah ia geluti sejak duduk di bangku SMA, yaitu body combat dan angkat beban.

Novita menegaskan olahraga tak perlu ribet, banyak olahraga mudah yang bisa dilakukan bahkan hanya dengan berada di kantor. Bahkan di kantornya juga terdapat pull up bar yang bisa ia gunakan untuk tetap jaga fisik dan melepas stres.

“Latihan beban sebentar saja selama 30 menit bisa membakar kalori lebih dari 1000 kalori per setengah jam, asal bener bener dipakai secara optimal. (Olahraga) membuat lebih sehat, lebih segar, dan pastinya mau kelihatan lebih awet muda, kan,” kata Novita seraya tertawa.

Tetap terlihat awet muda dan sangat bugar meski sudah paruh baya, Novita mendapatkan penghargaan #ICON Award dari ajang Fitness Best Asia Award 2018 yang dihelat akhir April lalu di Jakarta. Penghargaan tersebut diberikan pada orang berusia di atas 40 tahun, bukan seorang profesional kebugaran, namun menginspirasi dan tetap mempromosikan pola hidup sehat.