Keram Perut Selain Keram Menstruasi

 

4tu.org – Ketika sedang haid kebanyakan seorang wanita akan mengalami keram perut. Hal ini menyebabkan dapat terganggunya aktivitas sehari-hari, karena tak jarang bagi wanita yang terkena kram perut ini hingga tak bisa menahannya.

Tetapi menurut seorang ahli yang bernama Niket Sonpal, M.D keram perut ini bisa terjadi pada wanita yang tidak sedang dalam masa haid. Kondisi ini dapat ditemukan dalam berbagai keadaan.

“Keram perut adalah keluhan yang sangat umum di antara pasien saya dan dapat terjadi kapan saja,” kata asisten profesor klinis dari Touro School of Osteopathic Medicine, New York City tersebut.

Ada tiga kondisi yang memicu terjadinya kram perut diluar masa haid :

1. Konstipasi

Rasa sakit ketika mengalami sembelit dapat menyebabkan kram perut. Ketika otot-otot pada usus besar berkontraksi mendorong feses, ini dapat menyebabkan usus besar membengkak dan dapat memicu keram. Untuk menghindari hal ini terjadi, sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi air putih supaya tidak terjadi sembelit dan otot dalam usus besar tidak perlu terlalu bekerja keras dalam mendorong feses.

2. Gas Dalam Perut

Gas yang berlebihan dalam perut dapat menyebabkan perut kembung dan terjadinya kram perut. Orang yang terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gas dapat memicu perut kembung. Dan apabila terlalu berlebihan dapat memicu kram perut.

3. Otot Perut Tertarik

Tidak semua sakit perut berasal dari usus, tetapi bisa juga karena otot perut yang tertarik. Hal ini dapat terjadi ketika melakukan aktivitas yang memicu perut untuk melakukan gerakan mendadak.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

 

4tu.org – Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Bahkan kandungan teh hijau ini sering kali ditemukan pada obat herbal ataupun suplemen diet yang kaya akan antioksidan.

Teh hijau ini dipercaya dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga baik untuk kesehatan organ hati. Teh ini mengandung antioksidan katekin yang dapat mencegah dengan sendirinya proses oksidasi. Proses oksidasi merupakan proses yang terjadi disalam tubuh kita yang menghasilkan radikal bebas.

Radikal bebas ini menyebabkan hal buruk bagi tubuh, tubuh dapat mengalami peradangan atau inflamasi. Radikal bebas ini dapat dicegah oleh antioksidan, namun terkadang tubuh tidak memiliki antioksidan yang cukup untuk menghindari radikal bebas. Oleh karena itu kalian membutuhkan asupan yang banyak mengandung antioksidan seperti teh hijau.

Kandungan dalam teh hijau ini sudah terbukti dapat menjaga fungsi hati dari kerusakan. Minumlah teh hijau untuk menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan pembakaran lemak menjadi energi.

Haruskah Mencuci Tangan Dengan Sabun ?

 

4tu.org – Tangan merupakan sumber dari berbagai virus dan bakteri jahat yang menempel. Tangan sering kali memegang benda-benda yang terkontaminasi oleh kuman. Dan ini penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk menghindari masuknya kuman dan bakteri kedalam tubuh.

Cucilah tangan dengan air yang mengalir dan jangan lupa menggunakan sabun. Mengapa menggunakan sabun itu penting ? berikut alasannya :

1. Membunuh kuman

Dengan menggunakan sabun akan lebih banyak membunuh kuman karena kandungan yang terdapat dalam sabun pencuci tangan dibuat khusus untuk membasmi kuman yang menempel pada tangan.

2. Membersihkan kotoran lebih efektif

Mencuci tangan dengan sabun lebih efektif untuk membersihkan kotoran lebih cepat.

3. Melarutkan minyak

Ketika tangan terkena minyak bila dicuci hanya dengan air tidak bisa hilang dengan sempurna. Maka cucilah dengan sabun sehingga dapat menghilangkan minyak yang terkena tangan. Oleh karena itu cucilah tangan dengan sabun dan air yang mengalir.

Biasakan sejak dini untuk terbiasa mencuci tangan sebelum makan menggunkan sabun dan air yang mengalir supaya terlindung dari kuman penyebab sakit perut.

Santan Kelapa Untuk Kecantikan Wajah

 

4tu.org – Semua wanita pasti menginginkan wajah yang bersih dan cerah.Tetapi banyak sekali wanita yang harus melakukan perawatan ini-itu hingga banyak sekali mengeluarkan uang untuk mendapatkan kulit yang diimpikan.

Perawatan wajah seperti masker, pencuci wajah, dan berbagai krim wajah sering kali digunakan oleh para wanita setiap harinya. Banyak produk pencuci wajah yang menawarkan hasil cerah alami, tetapi kalian perlu tahu setiap produk kecantikan yang ditawarkan diluaran sana pasti mengandung bahan kimia aktif. Dan dipercaya atau tidak pasti dalam jangka panjang akan menimbulkan efek samping bagi para penggunanya.

Kalian dapat menggunakan bahan alami untuk mencerahkan kulit kalian, seperti halnya santan kelapa. Kandungan dalam santan kelapa dapat membuat kulit menjadi semakin lembut dan halus. Banyak orang yang percaya bahwa santan kelapa dapat menjadikan wajah lebih awet muda.

Cara mengaplikasikannya mudah saja, kalian cukup membuat santan kelapa murni dari ampas kelapa yang di beri air. Kemudian oleskan santan kelapa tersebut pada wajah kaliam sambil dipijat pelan-pelan. Kemudian diamkan selama kurang lebih 15 menit dan bilas dengan air hangat.

Supaya mendapat hasil yang maksimal lakukan perawatan ini seminggu tiga kali.

Jangan Karena Makeup Kencan Dengan Pasangan Jadi Gagal

 

4tu.org – Ketika hendak berkencan dengan pasangan pasti mempertimbangkan apa saja yang akan dikenakan di hadapan pasangan. Tidak hanya baju, tetapi make up menjadi sorotan para kalangan wanita ketika hendak berkencan.

Ketika berkencan kalian sebaiknya jangan menggunakan makeup yang terlalu tebal karena bisa saja membuat pasangan kalian malah ilfeel dengan dandanan kalian. Kebanyakan pria justru lebih suka dengan wanita dengan riasan yang lebih natural dan tidak menor.

Hindari hal-hal berikut ketika hendak berkencan dengan pasangan :

1. Memakai lipstik merah

Semua wanita sangatlah ingin tampil cantik didepan pasangannya dan itu adalah hasrat alami yang dimiliki wanita. Tapi Ladies, kalian jangan terlalu berlebihan ketika menggunakan makeup. Termasuk dengan menggunakan lipstik dengan warna merah menyala. Memang ada sebagian pria yang menyukai warna ini tetapi banyak pula yang malah ilfeel dengan dandanan menggunakan lipstik merah.

2. Mengaplikasikan glitter pada make up

Kalian salah tempat jika mengaplikasikan glitter ketika hendak berkencan. Sebaiknya menggunakan riasan glitter ketika hendak berpesta untuk mendapat kesan glamour.

3. Menggunakan aksesoris makeup palsu

Kalian tidak perlu menggunakan aksesoris yang berlebihan ketika qakan berkencan Ladies. Tidak perlu menggunakan bulu mata palsu ataupun kuku palsu sekalipun.

4. Menggunakan riasan tidak sesuai dengan diri sendiri

Menjadi orang lain itu tidak baik Ladies, kalian lebih baik tampil cantik apa adanya kalian dan tidak dibuat-buat seperti bukan diri kalian. Pilihlah sesuai dengan kepribadian yang kalian miliki.

Benarkah Olahraga Di Pagi Hari Lebih Efektif ?

 

4tu.org – Banyak orang yang berpendapat bahwa olahraga pada pagi hari akan lebih maksimal dari pada siang hari atau malam hari. Mungkin karena dipagi hari suasana masih segar dan masih bebas polusi sehingga sangat baik bagi kesehatan dan pernafasan. Berbeda dengan ketika kita berolahraga pada siang hari, udara semakin panas dan terkontaminasi oleh polusi asap kendaraan yang ada dimana-mana.

Olahraga merupakan hal yang penting bagi kehidupan dan kesehatan manusia, tidak hanya bagi mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagi mereka yang sudah memiliki bentuk tubuh yang ideal pun tetap membutuhkan olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

Bagi mereka yang berpendapat bahwa berolahraga dipagi hari akan lebih efektif untuk menurunkan berat badan sebenarnya tidak semuanya benar. Sebenarnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal sesuai dengan yang didambakan terletak pada konsistensinya saja. Tetapi tidak hanya dengan berolahraga tetapi dengan mengimbanginya mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sesuai dengan kebutuhan.

“Tapi sebenarnya tidak ada perbedaan jumlah pembakaran kalori jika dibandingkan dari waktu olahraga. Perbedaan hasil terletak pada kekonsistenan dalam melakukan olahraga itu sendiri,” kata seorang ahli nutrisi Jansen Ongko, MSc, RD.

Bagi mereka yang sering melakukan olahraga dipagi hari sebenarnya akan lebih konsisten untuk melakukannya karena belum terlalu lelah untuk melakukan aktivitas lain sebelumnya. Berbeda dengan orang yang berolahraga ketika malam hari, mereka akan lebih sulit untuk konsisten melakukannya karena bisa saja terlalu lelah karena aktivitas pada siang harinya.

“Pastikan saja untuk beristirahat terlebih dahulu kalau badan sudah terasa lelah karena habis pulang sekolah atau les misalnya. Jangan memaksakan diri langsung olahraga karena dapat membahayakan kesehatan,” kata Jansen.

Tetapi tidak perlu khawatir bagi mereka yang sering melakukan olahraga ketika malam hari karena aktivitas ini akan sangat membantu ketika kalian sedang insomnia.

“Ini bisa membuat tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Selain itu, jika Anda olahraga di pusat kebugaran, biasanya akan lebih banyak pilihan kelas dan teman yang bisa diajak olahraga,” kata Jansen menambahkan.

Tanda-Tanda Mengalami Menopause Dini

 

4tu.org – Pada umumnya seorang wanita akan mengalami menopause ketika berusia 50 tahun. Namun banyak wanita yang mengalami monopause dini. Monopause sebenarnya merupakan proses yang menyebabkan indung telur mengalami proses penurunan fungsinya sehingga terjadi penurunan produksi hormon estrogen.

Menopouse memiliki tiga fase yaitu pramenopause, perimenopause, dan menopause. Ketika fase perimenopause para wanita memiliki siklus haid yang tidak teratur. Terkadang pada fase ini siklus haid akan memanjang hingga akhirnya berhenti.

Berikut ini ciri-ciri wanita mengalami menopause dini :

1. Vagina Kering

Akibat penurunan produksi hormon estrogen akan mengakibatkan vagina terasa lebih kering. Hormon inilah yang sebenarnya berfungsi untuk menjaga vagina untuk tetap elastis dan lembab.

2. Sering Mengompol

Efek dari penurunan hormon estrogen menjadikan para wanita sulit untuk menahan rasa ingin pipis. Hormon estrogen berperan penting untuk menjaga fungsi kandung kemih. Dan tanpa sadar ketika batuk ataupun bersin terkadang menyebabkan ingin mengompol.

3. Perubahan Emosi

Tidak semua orang yang marah, mudah tersinggung dan sedih merupakan tanda menopause dini. Dan bukan berarti ini menjadi parameter untuk memastikan seorang wanita mengalami menopause dini. Tetapi ada kecurigaan muncul ketika seorang wanita mengalami hal demikian merupakan tanda menopause dini.

Sebenarnya bukan hanya tanda-tanda yang tersebutkan diatas saja, wanita yang mengalami menopause dini akan berpengaruh pada hasrat seksualnya. Ketika malam hari hasrat seksualnya menurun dan biasanya sering insomnia.

Mengalami Gusi Berdarah Mungkin Ini Sebabnya

 

4tu.org – Ketika bangun tidur mulut banyak mengandung bakteri sehingga menyebabkan bau napas. Ini merupakan hal yang lumrah terjadi karena metabolisme ketika malam hari menyebabkan gigi dan mulut akan berbau tak sedap. Bau mulut ini dapat dihilangkan hanya dengan meminum air putih, air putih ini akan menyapu kotoran yang bearada pada mulut yang menyebabkan bau mulut.

Untuk itu, ketika pagi hari kalian harus mengamati keadaan gigi dan mulut kalian, kalian harus rajin menggosok gigi ketika pagi hari supaya bau mulut hilang. Kalian juga harus mengontrol makanan yang kalian konsumsi supaya terhindar dari bau mulut. Makanan yang mengandung gas biasanya menjadi penyebab bau mulut.

Tidak hanya itu maslah bau mulut memang memiliki dua faktor penyebab yaitu faktor lokal dan dari dalam tubuh. Ketika pagi hari bau mulut disebabkan oleh faktor dari dalam tubuh karena metabolisme tubuh menyebabkan mulut berbau ketika pagi harinya.

Sedangkan faktor lokal terjadi karena kondisi yang ada pada rongga mulut, kondisi ini bisa karena terjadinya kelainan. Misalnya gusi berdarah, ini merupakan kelainan pada mulut. Gusi berdarah terjadi karena adanya inflamasi pada gusi sehingga menyebabkan gusi mengeluarkan darah. Hal ini dapat memicu terjadinya bau mulut.

Untuk menghindari hal-hal tersebut sebaiknya kalian rajin untuk kontrol ke dokter gigi untuk membersihkan karang-karang gigi yang dapat pula menyebabkan bau mulut.