Batuk Ternyata Ada Manfaatnya Lho, Berikut Penjelasannya

4tu.org – Semua orang sudah pasti pernah mengalami sakit batuk bukan? Yah memang pada kenyataannya batuk bisa menyerang siapa saja dan kapanpun tidak diketahui.

Yang perlu kalian tau, batuk yakni respons alami ketika terjadi gangguan pada saluran pernapasan. Jika pada umumnya bagi kalian yang mengeluarkan batuk ternyata memiliki manfaat lho.

Manfaatnya adalah bisa membersihkan penyebab iritasi sekresi, seperti debu dan asap, untuk dikeluarkan dari paru-paru.

Menurut Medical Manager PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, batuk merupakan salah satu mekanisme pertahanan saluran pernapasan dengan mengeluarkan benda asing yang ada di dalam saluran pernapasan.

“Keadaan ini (batuk) merupakan salah satu cara pertahanan tubuh untuk mengeluarkan lendir dan benda asing dari saluran nafas sehingga terhindar dari infeksi dan peradangan di saluran napas,” ungkap dr. Helmin.

Yang perlu diingat, ada juga batuk yang berlangsung selama berhari-hari. Nah, jika sudah begini tandanya batuk telah menjadi gejala medis.

Batuk terjadi akibat adanya rangsangan terhadap refleks batuk sehingga batuk itu bukan karena disengaja. Sementara batuk yang membahayakan yaitu jika batuk sudah mengganggu saluran pernapasan, aktivitas sosial, dan tidur sehingga menurunkan kualitas hidup.

“Batuk ada juga yang disengaja tetapi tetap karena ada rangsangan dari benda asing di saluran napas,” imbuh dr. Helmin.

Untuk mengatasi gejala batuk diperlukan istirahat yang cukup serta menjaga pola makan sehat. Selain itu, konsumsi juga obat pereda batuk seperti Woods’ Cough Syrup. Kandungannya tidak menyebabkan ngantuk, tidak mengandung alkohol, mengandung bahan alami 3DM (daun ivy, daun meniran, dan daun mint), serta dapat menjaga daya tahan tubuh.

Beberapa Hal Penting Yang Wajib Dilakukan Tidak Harus Di Pagi Hari

4tu.org – Hal-hal berikut memang terkesan sangat sepele, akan tetapi jika kalian melakukannya secara telaten dan juga ruitn akan bisa sangat menjadikan kalian menjadi diri yang jauh lebih baik. Salah satunya yakni membiasakan untuk bangun pagi dan membaca buku non-fiksi yang banyak dilakukan orang-orang sukses dunia.

Dan untuk bisa membuat penampilan kita lebih baik dan juga menarik, salah satu caranya yakni dengan merawat tubuh dan wajah juga menjadi hal yang sangat wajib dilakukan dengan rutin. Jika kalian tidak ada waktu di pagi hari untuk melakukan hal-hal rutin terseut, kalian bisa lakukan di malam hari lho.

Yang pertama, mencuci muka. Satu hal satu ini sangatlah penting. Sebelum kalian bepergian untuk keluar rumah satu hal ini wajib sekali untuk dilakoni. Namun mencuci wajah lebih penting lagi dilakukan saat malam untuk membersihkan segala kotoran, debu, juga makeup. Apalagi malam hari adalah waktunya kulit meregenerasi sehingga penting untuk benar-benar bersih.

Sedangkan tujuan cuci muka di pagi hari lebih kepada menyegarkan wajah. Usahakan untuk memilih sabun dengan formula lembut yang tidak mengiritasi kulit. “Kamu tidak mau merusak lapisan kulit dan minyak alami yang melindungi,” kata Tsippora Shainhouse, MD yang merupakan dermatologis AS.

Yang kedua, Produk Retinoid. Bagi kalian yang sedang melakukan perawatan dengan fokus ke pada bagian wajah pastilah akan memilih untuk menggunakan produk berbahan retinoid di keseharian. Retinoid dikenal baik memperbarui dan mendorong pembentukan kolagen. Kulit pun bisa terlihat lebih muda jika menggunakannya secara berkala. Agar kulit tidak iritasi, produk retinoid sebaiknya dipakai sebelum tidur.

“Banyak pelembap, serum, sunscreen mengklaim mengandung retinoid tapi itu terbuang ketika ditambahkan pada produk-produk siang hari karena hampir semua retinoid tercerai oleh sinar matahari,” ungkap Tsippora.

Yang Ketiga, menggunakan Mouthwash. Tidak sedikit orang yang menggunakan mouthwash setelah gosok gigi di pagi hari. Tapi ternyata itu merupakan salah satu kebiasaan yang lebih disarankan dilakukan saat malam. Pakai mouthwash ketika pagi bisa membuat mulut kering dan gigi lebih berisiko busuk dan berlubang.

Menurut dokter gigi kosmetik Lana Rozenberg, DDS, menggunakan mouthwash saat malam justru dapat memproteksi gigi dari kekeringan air liur. Kandungan antiseptiknya bisa membunuh bakteri yang kadang merusak gusi dan menyebabkan bau mulut. Sedangkan flour akan mencegah gigi berlubang. Namun usahakan untuk tidak memilih mouthwash beraroma mint menyengat yang justru bisa bikin sulit tidur.

Yang Keempat, makanlah Yougurt. Pada saat kalian sarapan pagi, mungkin sebagian banyak dari kalian memakan yogurt. Yogurt memang dikenal baik untuk pencernaan dan bisa meningkatkan sistem imun. Manfaat yogurt tersebut pun akan bekerja lebih baik jika dikonsumsi malam hari. Menurut pakar diet Michelle Routhenstein, RD, makan yogurt di malam hari juga dapat membantu memperbaiki otot.

Yang kelima, lakukanlah olahraga secara rutin. Kebanyakan orang akan olahraga di pagi hari bahkan sebelum matahari terbit. Tapi latihan fisik juga baik dilakukan saat malam jika Anda tidak sempat olahraga pagi. Tak perlu melakukan latihan yang terlalu keras, berjalan 15 sampai 20 menit pun cukup untuk meningkatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan agar Anda bisa pulih setelah bekerja keras. Stretching sebelum tidur juga dapat menyiapkan otot dan tendon meregenerasi saat tidur.

Yang terakhir, menggunakan deodoran. Pakai deodoran setelah mandi pagi mungkin adalah salah satu kewajiban Anda. Ternyata deodoran lebih efektif jika diaplikasikan saat malam sebelum tidur.

Alasannya adalah ketika malam, tubuh tidak terlalu banyak beraktivitas sehingga tidak berkeringat. Itu membuat deodoran bekerja lebih maksimal. Dengan begitu, produk antipersipirant akan lebih maksimal mengecilkan pori-pori ketiak sehingga keringat akan lebih terkontrol saat siang. Anda pun bisa memakainya lagi saat pagi untuk memastikan tubuh segar seharian.

Manfaat Lidah Buaya Yang Memiliki Banyak Kasiat Untuk Kulit

4tu.org – Tahukan kalian jika didalam lidah buaya juga terdapat sebuah Zat yang menghambat pembentukan melanin yang membuat wajah menjadi gelap yakni aloesin ada dalam lidah buaya. Itulah yang menjadi alasan kenapa banyak jenis produk pencerah wajah dengan memasukkan lidah buaya dalam komposisinya.

Tidak hanya itu saja manfaat dari lidah buaya juga mampu menjaga kesehatan dan keindahan rambut, juga berfungsi untuk melembabkan dan membersihkan kulit wajah.

Caranya pun mudah saja:

Ambil gel lidah buaya yang ada di tengah
Oleskan secara merata pada kulit wajah Anda
Diamkan selama 15 menit
Bilas dengan air bersih

Sebaiknya lakukan cara ini secara rutin pada pagi dan sore hari agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Kareena Kapoor Lakukan Diet Ketat Pasca Melahirkan Untuk Miliki Body Seperti Semula

4tu.org – Pada saat masa kehamilan untuk anak pertama Kareena Kapoor sempat mengalami kenaikkan berat badan yang begitu drastis. Kareena Kapoor menuturkan jika dirinya sempat naik berrat badannya hingga 18 kilogram.

Akan tetapi dirinya telah kembali kepada bentuk tubuh seperti semula. Hanya dalam waktu setahun, Kareena Kapoor berhasil mengembalikan bentuk tubuhnya seperti sebelum mengandung dulu.

“Harus yakin. Dan melakukan semuanya secara berkelanjutan,” kata Kareena Kapoor, seperti dikutip dari Hindustan Times.

Kareena Kapoor juga sempat menceritakan pada saat setelah melahirkan pipinya menjadi semakin chubby dan ia memiliki double chin, atau kulit menggelambir di bawah dagu karena kelebihan lemak. Oleh karena itu, setelah keluyar dari rumah sakit, dirinya langsung melakukan diet ketat untuk tujuan menurunkan berat badannya.

Nutritionist yang menangani Kareena Kapoor saat diet, Rujuta Diwekar, mengatakan kalau proses melangsingkan tubuh setelah melahirkan harus dilakukan secara perlahan. Bukan dengan cara instan dan terburu-buru.

“Tujuanku bukan hanya menurunkan berat badan. Aku tidak mau melakukannya semalaman. Mungkin hasilnya memang lama, tapi aku ingin merasa ringan, senang dan enerjik selama proses diet tersebut. Dan itulah yang penting,” kata Kareena Kapoor.

Artis yang menikahi aktor Saif Ali Khan pada 2012 ini mengatakan, saat hamil, wanita akan kehilangan banyak kalsium. Jadi diet yang dijalani pascamelahirkan harus bisa meningkatkan level kalsium di dalam tubuh. Untuk itu dia selalu minum susu setiap malam.

Tidak hanya berfungsi untuk mengganti kalsium yang hilang, susu juga mengandung CLA (conjugated linoleic acid) yang membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

“Asam lemak ini juga memicu mobilisasi lemak dari area yang paling banyak menumpuk lemak, misalnya perut,” kata Rujuta.

Tak hanya diet, Kareena Kapoor juga melakukan olahraga intens untuk kembali langsing setelah melahirkan. Jalan sehat dan jogging dilakukan Kareena Kapoor setiap hari.

“Rujuta selalu bilang jalan sehat adalah olahraga terbaik di dunia. Setelah melahirkan, lari di treadmill saja sudah sangat sulit, jadi jalan sehat 20-30 menit sangat membantu,” kata Kareena Kapoor.

Sekitar satu bulan setelah melahirkan, ia pun rajin datang ke gym. Di bawah arahan personal trainer langganan selebriti Bollywood Namrata Purohit, Kareena Kapoor memilih olahraga yoga dan pilates yang dilakukannya empat kali seminggu.

“Aku datang ke gym bukan untuk mendapatkan tubuh ukuran nol. Banyak orang berkomentar kenapa aku harus meninggalkan bayiku dan pergi ke gym? Aku membaca komentar-komentar ini dan menurutku itu hal terbodoh yang pernah kudengar karena punya anak bukan berarti kamu tidak boleh merasa sehat. Kalau kamu sehat, dan kesehatan mentalmu juga bagus maka otomatis anakmu juga sehat. Taimur senang dan semua orang senang,” pungkas Kareena Kapoor.

Rawat Jerawat Dengan Memakai Satu Jenis Foundation Ini

4tu.org – Mereka para wanita yang memiliki masalah dengan jerawat pasti tidak akan bisa jika dijauhkan dengan produk foundation. Hal ini disebabkan lantaran mereka selalu ingin mengkamuflase jerawat yang ada di wajah mereka.

Akan tetapi masalah tidak jarang kembali lagi. Hal tersebut terjadi lantaran pori-pori yang ada di wajah tertutup oleh foundation. Jerawat bisa dengan mudah berkembang dengan tertutupnya pori-pori yang tersumbat oleh sisa foundation.

Namun semua ketakutan tadi mulai sekarang sudah bisa diatasi dengan dihadirkannya sebuah foundation yang aman untuk jenis kulit berjerawat. Foundation yang dihadirkan oleh brand Elf tersebut telah dipastikan aman dengan mengandung bahan yang bisa untuk merawat jerawat yang masih dalam kondisi meradang.

Elf Acne Fighting merupakan foundation yang saat ini sedang menjadi topik utama untuk perbincangan lantaran mampu merawat dengan baik kulit yang berjerawat. Produk satu ini semakin disorot lantaran harganya yang relatif murah hanya dibanderol dengan harga US$ 6 atau sekitar 82.

Produk satu ini sebenarnya sudah dikenalkan dari tiga tahun yang lalu. Tapi foundation tersebut baru menjadi sorotan akhir-akhir ini karena ternyata produk ini sudah terjual habis di gerainya dan online store-nya.

Dengan harga yang tidak sampai Rp 100 ribu, jerawat bisa tertutupi sekaligus merawat jerawat dengan bahan-bahan yang aman. Foundation Acne Fighting tersebut mengandung salicylic acid, tea tree dan aloe vera.

Jika selama ini dokter kulit tidak menyarankan menggunakan foundation saat kulit berjerawat, tentu produk semacam ini tidak dilarang. Dokter kulit Joshua Zeichner dari Mount Sinai Hospital menyarankan menggunakan foundation yang menganduung salicylic acid agar pori-pori tetap bersih.

Kenyataan Hidung Akan Terkesan Lebih Besar Ketika Selfie

4tu.org – Dengan berkembangnya media sosial yang menjadikan awalnya tren berselfie. Rata-rata yang melakukan selfie yakni dari kaum wanita. Dan dari situ jugalah yang menjadikan para wanita yang kurang mempunyai rasa kurang percaya diri tinggi.

Terlebih untuk para wanita yang memiliki hobi berselfie dan juga hanya berkaca dengan menggunakan kamera depan. Banyak juga para wanita yang merasa insecure setelah melakukan selfie. Ada sebuah penelitian terbaru yang berhasil mengungkapkan jika berfoto di kamera depan akan selalu membuat hidung kita ter4lihat lebih besar dari ukuran yang biasanya.

Bagian wajah yang begitu sering membuat wanita merasa insecure yakni bagian hidung. Jadi bukan hal yang aneh lagi jika tidak sedikit wanita yang mecoba mengubah penampilan dengan contouring hingga operasi plastik.

Namun, buat kalian para wanita juga tidak boleh untuk terlalu percaya dengan apa yang terlihat ketika sedang melihat hasil selfie. Bagian hidung akan lebih terlihat besar bisa saja dikarenakan lantaran efek kamera yang membuat wajah sepertiga lebih lebar.

Jika dilihat dari hasil riset yang sudah dilakukan terlebih dahulu, tampilan hidung dan juga keseluruhan wajah akan nampak terlihat lebih besar jika selfie yang dilakukan hanya berjarak 30 cm. Bahayanya ini bukan hanya membuat orang jadi insecure tapi juga telah meningkatnya keinginan untuk operasi plastik. Dokter bedah plastik pun mengatakan jika empat dari 10 pasiennya terinspirasi operasi hidung karena berpengaruh Facebook dan Instagram.

“Ketika diambil dari jarak 12 inchi (30 cm), selfie meningkatkan ukuran nasal hingga 30% pada pria dan 29% pada wanita. Diprediksi, sebuah gambar pada ketinggian lima kaki, standar jarak foto potret, tidak menghasilkan perbedaan ukuran,” ungkap Dr Boris Paskhover, spesialis THT.

“Kami menyajikan model matematik untuk menjelaskan efek distorsi, membuktikan meningkatkannya ukuran hidung yang terlihat pada selfie, dan mengalkulasi efeknya dari jarak kamera yang berbeda. Diperlukan studi lanjutan untuk mengetahui apa orang yang sering selfie lebih tidak puas dengan penampilan dan jika distorsi itu mempengaruhi keputusan medis,” tambah Boris.

Akhir-akhir ini memang begitu banyak orang yang selalu terlihat sempurna ketika melakukan selfie. Bukan rahasia lagi jika masalah yang banyak terjadi pada anak muda itu disebabkan seringnya mereka membandingkan diri dengan orang lain.

Nilai Penting Olahraga Untuk Hidup Nicole Scherzinger

4tu.org – Untuk satu hal yakni demi untuk bisa menjaga kebugaran tubuhnya dengan melakukan olahraga secara rutin dilakukan oleh Nicole Scherzinger. Berbagai latian fisik yang dilakukan dan juga menjadi kegiatan rutin yang dilakukannya sudah masuk dalam kewajiban yang harus tiap hari masuk daftar jadwalnya.

Apalagi jika sudah menjelang jadwalnya untuk pemotretan ataupun syuting, Nicole akan dengan wajib melakukan olahraga dan gerak pada tubuhnya. Penyanyi yang juga juri X Factor Inggris menuturkan jika dirinya tidak akan pernaha bisa hidup tanpa adanya olahraga setiap harinya.

Menurutnya, olahraga begitu penting untuk dilakukan demi menjaga keseksian tubuhnya. Sampai-sampai, olahraga keras pun dilakoninya. “Supaya tetap seksi saat syuting X Factor, aku berolahraga di gym seperti orang kesetanan,” aku Nicole.

“Rasanya seperti persiapan untuk memperebutkan gelar juara dunia,” tambah mantan personel The Pussycat Dolls itu.

Untuk menghindari agar tidak cepat merasakan bosan, Nicole biasanya mengombinasiskan dua jenis latihan fisik. Misal, yoga dengan spin. Setelahnya, ia memanjakan diri dengan pijat beraroma essential oil yang menenangkan.

“Aku juga suka lari. Saat sedang di London, aku lari di sepanjang trotoar,” kata Nicole lagi.

Satu Makanan Yang Menjadikan Jennifer Garner Tetap Langsing

4tu.org – Untuk banyak dari orang pasti akan sangat menjadi hal yang penting dalam menjaga bentuk tubuhnya agar selalu langsing. Dan untuk mendapatkan satu bentuk tubuh yang langsing juga butuh sekali usaha yang ekstra.

Tidak hanya dengan berolahraga saja, dengan memperhatikan asupan makanan juga begitu penting dan hal yang wajib dilakukan. Seperti halnya yang dilakukan oleh Jennifer Garner . Demi menjaga tubuhnya untuk tetap langsing, Jennifer mengonsumsi sarapan yang sama setiap harinya. Bukan buah atau salad, ia justru menyantap smoothie setiap pagi yang menurutya membantu mempertahankan berat badan.

Untuk menjaga berat badan untuk tidak naik juga dilakukan oleh Jennifer Garner ketika menyiapkan diri untuk berperan dalam sebuah film. Dalam film Peppermint, ia pun berkolaborasi dengan nutrisionis seleb Kelly LeVeque untuk mengatur pola makan.

Kelly sendiri merupakan nutrisionis yang dikenal akan resep smothie-nya. Resep tersebut sudah dikonsumsi seleb-seleb ternama lain, seperti Chelsea Handler, Emmy Rossum, hingga Molly Sims.

Smoothie yang dikonsumsi Jennifer Garner setiap hari dinamakan formula Fab Four. Artinya minuman tersebut terdiri dari empat kandungan yakni protein, lemak, sehat, dan sayuran hijau yang diracik agar merasa kenyang dalam waktu lama. Di Instagram, mantan istri Ben Affleck ini pun mengungkap bahan-bahan apa saja yang digunakannya untuk membuat smoothie tersebut.

Jennifer mengunggah sebuah video yang memperlihatkannya sedang membuat smoothie tersebut. Di keterangan unggahan, ia menulis jika bahan-bahan yang digunakan antara lain dua sendok bubuk protein kolagen, satu sendok flaxseed, aku setengah cangkir, satu sendok benih chia, satu sendok almond butter, satu setengah cangkir susu almond tanpa gula atau bayam segar, satu sendok penuh es, dan beberapa blueberry.

Semua bahan tersebut diblender hingga semuanya tercampur merata. Setelah itu, minuman bisa langsung dinikmati.

Rahasia Kate Middleton Selalu Tampil Cantik Memukau

4tu.org – Pada setiap kesempatan ratu inggris yakni Kate Middleton selalu terlihat anggun dan juga cantik. Cantik yang dimiliki oleh Kate Middleton bukan cantik yang biasa saja, namun dengan parasnya yang ayu Kate Middleton lebih terlihat memukau.

Namun, dibalik penampilan cantiknya itu Duchess of Cambridge ini ada Amanda Cook Tucker, penata rambut kepercayaan Kate. Beberapa waktu belum lama ini, Amanda telah membagikan sebuah postingan di akun instagram pribadinya yang memperlihatkan produk rambut yang telah dikemasnya untuk tur terakhir kerajaan. Postingan tersebut pun jadi viral dan mencuri atensi netizen yang melihat beragam perlengkapan rambut yang digunakan oleh Kate untuk penampilan rambutnya yang memukau itu.

“Think that’s everything! #worktrip #packing,” tulis Amanda di Instagramnya.

Meskipun postingannya itu telah dihapus, banyak netizen yang telah mengetahui perlengkapan dan produk rambut yang digunakan Kate. Foto tersebut menampilkan kurang lebih 20 sisir rambut, hairdryer, dan beberapa produk rambut berbeda. Berdasarkan foto itu pun terungkap produk perawatan yang membuat rambut Kate menjadi berkilau.

Adalah L’Oréal Paris Elnett Satin Extra Strong Hold Hairspray yang membuat rambut istri dari Pangeran William ini nampak berkilau. Untuk harganya pun relatif murah, yakni sekitar $ 12 atau seharga Rp 160 ribu.

Produk kecantikan rambut merek L’Oréal ini adalah rangkaian hairspray yang diklaim sebagai anti lembab, menjaga rambut tetap rapi, namun tak meninggalkan efek kaku atau flakey pada rambut.

Cara Memudarkan Warna Gelap Yang Ada Di Lutut Dan Juga Siku

4tu.org – Memang membuath tidak percaya diri jika seorang wanita memiliki lutut dan juga kaki dengan warna gelap dan juga kusam. Pada bagian siku dan juga lutu yang gelap dan kusam itulah biasanya terjadi lantaran adanya pigmentasi. Jika pada daerah tersebut digosok dengan menggunakan sabun, justru tidak baik karena akan semakin hitam warnanya.

Untuk bisa menjaga kulit pada area siku dan lutut lebih cerah, kamu bisa mencoba cara-cara praktis dan murah ini yang dapat dilakukan di rumah. Pertama dengan menggunakan lemon. Lemon merupakan salah satu bahan alami yang digunakan untuk meratakan warna kulit. Caranya adalah dengan mengusapkan cairan lemon ke area siku atau lutut, lalu dipijat perlahan dan didiamkan selama 10 menit. Setelah didiamkan, bilas menggunakan air hangat. Ulang terus cara ini selama beberapa minggu.

Selain itu kalian juga bias memakai lidah buaya. Lidah buaya dapat membuat kulit menjadi lembut. Buka kulit lidah buaya lalu oleskan bagian dalam lidah buaya ke kulit yang kasar. Diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan air dingin. Akhiri dengan menambahkan pelembap atau gel lidah buaya.

Minyak kepala juga bisa digunakan untuk kulit yang kasar, pijat perlahan area tersebut dengan minyak kelapa, lalu bersihkan dengan mandi air hangat. Setelah membasuh badan dengan air hangat, jangan gunakan sabun, cukup di eringkan saja dengan menepuk perlahan menggunakan handuk kering.

Susu Kefir juga bisa lho. Selain digunakan untuk siku dan lutut, kefir juga bisa digunakan untuk masker muka. Khasiatnya dapat melembapkan serta mencerahkan warna kulit. Tambahkan satu sendok cuka dan terigu ke dalam susu kefir lalu oleskan ke muka. Diamkan selama 15 menit lalu bilas menggunakan air hangat.

Yang terakhir, kalian juga bisa memanfaatkan Baking soda dan susu. Campur baking soda dengan susu agar hasilnya menjadi pasta kental. Lalu oleskan pasta tersebut pada siku serta lutut lalu bilas setelah didiamkan selama lima menit. Lakukan seminggu sekali selama dua bulan untuk mendapat hasil yang maksimal.