Mandi Sauna Dapat Turunkan Risiko Hipertensi

 

 

4tu.org – Memiliki keinginan untuk selalu sehat dan banyak mengeluarkan keringat tetapi tidak mau melakukan aktivitas fisik apapun maka kalian dapat mencoba untuk mandi sauna. Melakukan mandi sauna memiliki khasiat bagi kesehatan dan salah satunya yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah study mengungkapkan bahwa dengan rutin melakukan mandi sauna empat kali dalam seminggu akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga 50%.

Penelitian sebelumnya mengungkapkan dengan rutin melakukan mandi sauna akan menurunkan kematian karena penyakit kardiovaskular dan serangan jantung dadakan. Faktor yang menyebabkan risiko penyakit kardiovaskular salah satunya yaitu meningkatnya tekanan darah. Dan menurut para peneliti dari University of Eastern Finland dengan melakukan mandi sauna dapat menurunkan tekanan darah.

Mengutip dari Boldsky, penelitian yang telah diterbitkan pada American Journal of Hypertension tersebut melibatkan 1.621 partisipan pria paruh baya asal Finlandia. Partisipan penelitian ini tidak memiliki diagnosa tekanan darah tinggi.

Srlanjutnya, para partisipan ini terbagi menjadi tiga kelompok frekuensi sauna. Satu kelompok diminta untuk melakukan mandi sauna seminggu sekali, satu kelompok lagi mandi sauna tiga kali seminggu dan satunya lagi mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu.

Pada kelompok yang melakukan mandi sauna tiga kali seminggu menurunkan risiko hipertensi hingga 24% dan para partisipa yang melakukan mandi sauna empat hingga tujuh kali mengalami penurunan risiko hipertensi hingga 46%. Selama mandi sauna, suhu badan dapat meningkat sampai dua derajat celcius sehingga membuat diameter pembuluh darah melebar.

Mandi sauna dengan teratur akan memperbaiki fungsi indotel yang merupakan fungsi lapisan pada pembuluh darah yang mempunyai efek yang menguntungkan bagi tekanan darah sistemik. Berkeringat akan mengeluarkan cairan dari tubuh yang membuat penurunan tekanan darah.

Dengan mandi sauna akan membuat tubuh lebih rileks dan pikiran menjadi nyaman sehingga akan menurunkan tekanan darah sistemik. Dan sebuah analisis terbaru dari study yang sama menunjukkan bahwa mereka yang kerap melakukan mandi sauna mempunyai tingkat risiko penyakit paru-paru lebih rendah.

Pasta Gigi Dari Kunyit Buat Gigi Semakin Putih

 

 

4tu.org – Kunyit merupakan rempah-rempah Indonesia yang sudah tidak asing lagi karena memiliki beragam khasiat bagi kesehatan tubuh. Rempah yang memiliki warna orange tersebut memiliki kandungan inflamasi yang cukup tinggi.

Tetapi, ternyata khasiat kunyit tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja. Kunyit juga dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi. Dan caranya juga cukup mudah dan tidak memerlukan biaya mahal.

Untuk memperoleh gigi yang lebih putih, kalian dapat memanfaatkan khasiat kunyit untuk dijadikan pasta gigi kalian sehari-hari, gantilah pasta gigi kalian yang menggunakan bahan kimia dengan pasta gigi kunyit yang dibuat menggunakan bahan alami.

Caranya sangat mudah, kalian hanya memerlukan beberapa bahan alami diantaranya yaitu 2 sendok makan kunyit, 2 sendok makan baking soda, serta satu sendok makan minyak kelapa. Kemudian masukkan bahan-bahan tersebut pada sebuah mangkuk dan aduk hingga semua bahan tercampur merata.

Kemudian gunakan bahan tersebut untuk menyikat gigi, caranya pertama celupkan sikat gigi kalian pada pasta tersebut dan sikat gigi kalian seperti biasa kalian lakukan. Jangan khawatir bila gigi kalian berubah menguningn berkumurlah supaya warna serta rasa kunyit hilang. Rutin menggosok gigi dengan pasta tersebut akan membuat gigi kalian akan lebih putih.

Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Bagi Tubuh

 

 

 

4tu.org – Sudah banyak diketahui oleh kebanyakan orang bahwa air kelapa memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh serta kecantikan kulit. Kemudian, apa yang terjadi bila tubuh mengkonsumsi air kelapa selama 2 minggu berturut-turut?

Berikut manfaat bila tubuh mengkonsumsi air kelapa berturut-turut selama 2 minggu :

1. Menghambat penuaan dini

Air kelapa adalah salah satu bahan alami yang banyak mengandung cytokinins. tidak cuma bekerja baik untuk memperbaiki sel kulit penyebab penuaan tetapi air kelapa juga dapat mencegah risiko kanker kulit.

2. Membuat kulit tampak lebih cerah

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, selain itu air kelapa juga dapat menghilangkan toksin dalam tubuh serta menutrisi kulit kembali. Tidak hanya dapat dikonsumsi setiap hari tetapi kalian juga dapat menerapkannya pada wajah supaya mendapat kulit wajah yang lebih lembut dan cerah.

3. Menurunkan berat badan dengan mudah

Gantilah minuman manis yang biasa kalian konsumsi dengan air kelapa bila kalian menginginkan berat badan turun. Air kelapa merupakan minuman alami rendah kalori yang akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama. Minumlah segelas air kelapa sebelum makan, maka porsi makan kalian akan berkurang.

4. Mencegah tubuh dehidrasi

Air kelapa merupakan minuman untuk mengembalikan energi serta mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh. Sehingga tidak heran bila kebanyakan orang mengkonsumsi air kelapa sebelum maupun sesudah berolahraga supaya tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Langkah Mudah Menjaga Sistem Imunitas Tubuh

 

 

 

4tu.org – Untuk mencegah penyakit bila berkaitan dengan kekebalan tubuh tidak harus selalu menggunakan obat, terlebih obat herbal. Dengan melakukan istirahat yang cukup setiap harinya, maka penyakit pun akan terhindar dari tubuh.

“Karena ini berkaitan dengan imun tubuh itu sendiri. Kalau kita fit, apa pun penyakitnya bisa dilawan,” ungkap dr. Zainal Adhim SpTHT-KL PhD ketika diwawancarai beberapa waktu lalu.

Sebenarnya tubuh memiliki sistem perlindungan tersendiri di dalamnya, bila kondisi tubuh sedang bugar maka apapun penyakitnya tidak akan mudah menyerang. Sistem imunitas tubuh lah yang akan melakukan perlindungan dari serangan berbagai penyakit.

“Konsumsi juga makanan yang sehat, gizi seimbang, dan tidak terlalu membuat iritasi tenggorokan tentunya,” ungkap dr. Zainal Adhim.

Menurut dr. Zainal hampir seluruh penyakit yang berhubungan dengan imunitas tubuh seperti flu yang menyebabkannya adalah virus.

“Tubuh bisa sembuh sendiri kalau tubuh punya kemampuan itu. Cuma masalahnya, karena capai, imunitas jadi turun dan tubuh tidak bisa melawan,” ungkap dr. Zainal menegaskan.

Oleh karena itu dengan memberikan istirahat yang cukup bagi tubuh, mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat serta melakukan pola hidup sehat maka akan terhindar dari berbagai penyakit.

Berikut Ini Penyebab Mengapa Kaki Gatal

 

 

4tu.org – Tidak hanya telapak tangan saja yang kerap mengalami gatal-gatal tetapi telapak kaki juga sering mengalami gatal-gatal. Penyebab telapak kaki terasa gatal-gatal adalah infeksi jamur pada kaki. Biasanya gatal-gatal terjadi pada di bawah kaki dan diantara jari kaki. Masalah gatal kulit pada kaki dapat menular dan biasanya dapat menyebar pada lingkungan yang lembab atau basah, misalnya di kamar mandi dan kamar ganti.

Selain itu, beberapa penyebab gatal pada telapak kaki :

1. Kudis

Kudis dapat menyerang telapak kaki, telapak tangan, wajah, leher dan juga kulit kepala. Tetapi, biasanya orang dewasa mengalami kudis pada bagian lipatan kulit, misalnya ketiak ataupun payudara. Masalah tersebut memang memerlukan pengobatan dengan produk khusus yang diberi oleh dokter seperti skabisida.

2. Kaki atlet

Penelitian yang dikeluarkan pada tahun 2013 menuliskan dengan merendam kaki pada bak yang berisi polifenol teh hijau dapat menjadi pengobatan yang standar. Sementara itu, bila kondisi yang cukup parah akan membutuhkan obat antijamur yang berbentuk krim maupun bubuk.

3. Pitted keratolysis

Infeksi bakteri yang terjadi pada telapak kaki akan menyebabkan bau yang menyengat yang seperti bau ikan busuk. Rasa gatal yang disebabkan pitted keratolysis akan diiringi nyeri pada bagian bawah kaki. Pengobatan untuk telapak kaki gatal memerlukan antibiotik oral dan topikal, krim antijamur serta antipespirant yang dapat menyembuhkan infeksi.