Cara Mudah Atasi Jerawat Cukup Dua Menit

 

 

4tu.org – Adanya jerawat yang muncul di area wajah tentu akan sangat menyebalkan karena mengganggu penampilan. Apalagi bila jerawat yang muncul memiliki ukuran yang besar sehingga akan sangat sulit untuk disamarkan menggunakan makeup sekalipun.

Tetapi kalian tidak perlu khawatir karena dari sekarang ini kalian dapat mengatasi jerawat hanya dengan waktu yang singkat, cukup dua menit dengan menggunakan cara yang mudah seperti mengutip dari Seventeen.

Yang pertama kalian lakukan yakni membungkus es batu dengan handuk kecil yang bersih kemudian letakkan bungkusan es batu pada area yang terkena jerawat selama satu menit.

Untuk diketahui, bahwa suhu rendah atau dingin akan membantu mengatasi inflamasi yang terjadi pada jerawat sehingga hal tersebut akan membantu mengatasi iritasi pada kulit.

Kemudian, terapkan green concealer pada bagian yang mengalami jerawat kemudian ratakan menggunakan jari tangan supaya menutup semua noda merah. Setelah itu, gunakan concealer biasa yang memiliki warna yang sama dengan kulit supaya hasilnya lebih alami. Selanjutnya, kalian dapat menggunakan item makeup lainnya.

Nutrisi Yang Dibutuhkan Oleh Rambut Sehat

 

 

4tu.org – Mahkota alami wanita yang harus dijaga bagi para wanita adalah rambut. Supaya memperoleh helaian rambut yang sehat serta berkilau tidak hanya menggunakan perawatan salon yang mahal. Kalian dapat memperoleh nutrisi alami dari tubuh dan merupakan faktor utama yang memastikan keadaan rambut.

Seperti melansir dari Health, berikut ini beberapa nutrisi yang penting bagi rambut :

1. Zat besi dan Seng

Seorang ahli dermatologi di Cleveland Clinic, Wilma Bergfeld, MD menjelaskan zat besi dan seng akan membantu mengefektifkan keadaan folikel pada rambut. Dan dua nutrisi tersebut dapat diperoleh dengan mengkonsumsi daging merah yang rendah lemak sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Kemudian juga memperbanyak asupan vitamin C dari buah jeruk untuk membantu meingkatkan penyerapan zat besi.

2. Vitamin D

Meskipun sedikit makanan yang memiliki kandungan vitamin D tetapi kalian dapat memperolehnya dengan mudah yakni dengan berada di bawah sinar matahari selama beberapa saat ketika pagi hari. Sejumlah penelitian menemukan vitamin D akan membantu proses pertumbuhan pada rambut.

3. Protein

Protein akan membantu proses pertumbuhan rambut, memperbaiki sel mati, dan menguatkan batang rambut. Setiap harinya kalian membutuhkan asupan 46 gram protein.

Tips Melakukan Perawatan Bagi Kulit Berminyak

 

 

4tu.org – Berada di daerah yang memiliki iklim tropis sering menyebabkan masalah kulit berminyak. Kulit yang berminyak maka akan menyebabkan masalah lain yang dapat timbul seperti jerawat ataupun komedo.

Ciri-ciri kulit yang berminyak yakni ditandai dengan permukaan wajah yang mengkilap akibat produksi kelenjar minyak yang terlalu banyak serta pori-pori wajah membesar. Dan untuk mengatasi masalah kulit tersebut kalian dapat melakukan perawatan berikut ini :

Langkah pertama, bersihkan wajah minimal dua kali dalam sehari supaya menyeimbangkan kadar4 minyak yang terloalu berlebihan pada pagi dan setalah melakukan aktivitas. Tetapi kalian juga jangan terlalu sering membersihkan wajah karena akan menstimulasi pembentukan kelenjar minyak yang berlebihan.

Langkah kedua, bila kulit terlihat berminyak karena beraktivitas di luar ruangan maka jangan membersihkan wajah, tetapi hanya dengan menghilangkan minyak dengan blotting paper pada bagian tertentu yang terdapat banyak minyaknya.

Langkah ketiga, pakailah produk peeawatan kulit ataupun produk kosmetik yang khusus untuk kulit berminyak atau oil free formula. Dan jangan mengenakan produk kosmetik yang berbahan dasar minyak dan sebaiknya menggunakan kosmetik berjenis water based formula.

Langkah keempat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Karena penelitian menyebutkan bahwa kandungan iodine akan menstimulasi kerja kelenjar minyak pada kulit.

Sayuran Yang Banyak Mengandung Protein

 

 

4tu.org – Salah satu cara untuk memperoleh bentuk badan yang proporsional sesuai dengan keinginan biasanya kebanyakan orang memilih untuk mengkonsumsi sayuran. Tetapi sebagian orang ada yang menilai bahwa sayuran kurang memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan dalam keseharian seperti kebutuhan protein.

Dan ketika membicarakan mengenai protein, pada umumnya tidak akan pernah terlintas dalam benak mengenai sayuran. Padahal ada pula sayuran yang mengandung nutrisi protein. Dilansir dari Women’s Health seorang ahli nutrisi bernama Emily Gilbert, R.D memaparkan sayuran yang mengandung protein di dalamnya.

Tetapi perlu diketahui bahwa protein tumbuhan tidaklah sama dengan protein yang dihasilkan dari hewan. “Protein tumbuhan adalah protein yang tidak lengkap. Artinya, mereka tidak mengandung semua asam amino yang diperlukan,” ungkap Gilbert.

Dan untuk memperoleh kebutuhan seluruh asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh, maka kalian dapat mencampurkan beberapa sayuran di bawah ini dengan gandum utuh :

1. Kacang polong

Kacang polong sebanyak setengah cangkir memiliki kandungan sekitar 3,5 gram protein.

2. Bayam

Setengah cangkir bayam akan memberikan nutrisi protein sebanyak tiga gram.

3. Kentang panggang

Dengan memanggang kentang kalian akan memperoleh nutrisi terbaik darinya, kemudian kalian akan memperoleh tiga gram protein pada sebuah kentang yang berukuran sedang.

4. Brokoli

Sayuran ini tidak hanya memiliki serat yang tinggi, tetapi brokoli juga mengandung banyak protein. Satu porsi brokoli akan memberi protein sebanyak sua gram.

Tanaman Herbal Untuk Mengatasi Kebotakan

 

 

 

4tu.org – Tanaman herbal serta rempah-rempah kerap digunakan untuk bahan masakan serta mengobati berbagai penyakit tertentu. Tetapi, ternyata bahan-bahan alami tersebut juga dapat dikenakan untuk mengatasi kebotakan serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

Seperti dikutip dari Step to Health, perawatan rambut yang kurang tepat akan membuat masalah bagi rambut seperti rambut menjadi rontok. Tidak hanya itu, dengan bertambahnya umur seseorang kerap mengalami kebotakan. Dan untuk mengatasinya kalian dapat menggunakan bahan berikut :

1. Ekor kuda

Tanaman ekor kuda merupakan tanaman yang dapat dijadikan sebagai ramuan yang cukup efektif untuk menstimulasi pertumbuhan rambut. Herbal ini tidak hanya digunakan untuk mengatasi kerontokan rambut tetapi juga dapat membantu dalam mengobati peradangan kulit kepala serta mengatasi ketombe.

Tanaman ekor kuda memiliki kandungan vitamin B,C serta E yang cukup tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas. Hal tersebut juga dapat memembatasi produksi minyak yang berlebihan serta menstimulasi aliran darah pada jaringan rambut yang membuat berkilau.

2. Henna

Tanaman henna bila dikeringkan dan diproses dengan penggiling maka akan menjadi pewarna alami yang dapat digunakan untuk penyegaran warna kemerahan pada rambut, dengan ini menjadi lebih aman dibandingkan menggunakan pewarna kimia.

Tidak hanya itu, henna juga bermanfaat sebagai anti jamur yang baik untuk mengatasi ketombe dan seborrhea persisten. Henna juga membantu untuk membuat rambut menjadi lebih bervolume serta membuat rambut menjadi lurus secara alami.

Mengatasi Komedo Dengan Bahan Alami

 

 

4tu.org – Masalah komedo kerap mengganggu penampilan, meskipun sudah menggunakan produk perawatan wajah yang mahal pun tetap terkadang komedo masih saja kerap muncul.

Komedo disebaban karena adanya penyumbatan pada pori-pori karena sel kulit mati yang tidak terangkat dengan sempurna ketika melakukan pencucian wajah.

Berikut ini bahan alami untuk mengatasi komedo :

1. Teh hijau

Teh hijau akan memabantu dalam mengurangi produksi minyak pada kulit serta juga berfungsi sebagai antioksidan untuk emnangkal radikal bebas. Campurkan satu sendok teh daun teh hijau kering dengan satu sendok teh air kemudian pijat pada area yang mengalami komedo selama 3 menit. Kemudian, bilas menggunakan air dan selanjutnya gunakan pelembab wajah. Lakukan perawatan tersebut tiga kali dalam satu minggu.

2. Masker wajah

Cara termudah untuk menghilangkan komedo yaitu dengan mengangkatnya menggunakan masker wajah. Cara yang paling tepat yaitu menggunakan masker putih telur dan tisu.

Caranya, kocok putih telur kemudian terapkan pada kulit wajah kalian secara merata, kemudian letakkan tisu pada atas wajah dan tidak menutupi mata dan mulut kemudian oleskan putih telur diatasnya lagi. Biarkan hingga 30 menit sampai mengering kemudian angkat tisu supaya komedo terangkat dan menempel.

Makan Telur Secara Utuh Lebih Sehat

4tu.org – Ada sejumlah orang yang mempunyai kebiasaan untuk mengkonsumsi telur hanya putih telur atau kuning telurnya saja. Tetapi, Sbobet Indolucky kalian perlu tahu bahwa mengkonsumsi telur secara utuh nyatanya lebih bak dibandingkan hanya mengkonsumsi salah satunya saja.

Kuning telur memiliki kandungan antioksidan, vitamin B, vitamin A, zat besi, fosfor, selenium, kolin, biotin serta nutrisi baik lainnya. Kolin memiliki manfaat pada perkembangan fungsi otak, sistem saraf dan proses detoksifikasi pada tubuh.

Berikut beberapa khasiat telur pada kesehatan tubuh, seperti mengutip dari Boldsky :

1. Sumber zat besi

Peranan zat besi sangat penting pada membangun kekebalan serta metabulisme energi pada tubuh. Zat besi yang terkandung pada kuning telur berbentuk heme iron yang lebih mudah diserap tubuh serta merupakan zat besi yang mudah digunakan pada makanan.

2. Mengurangi berat badan

Telur dapat mengatur rasa kenyang hingga 50% lebih tinggi dari pada sereal ketika sarapan. Penelitian memperlihatkan bahwa mengawali hari dengan sarapan telur akan membantu dalam mengurangi berat badan bagi orang yag mengalami obesitas.

3. Menjaga kesehatan otak

Kolin merupakan nutrisi yang dapat memudahkan perkembangan otak pada janin seta fungsi ingatan pada usia lanjut. Telur adalah sumber kolin yang cukup baik dan bila dikonsumsi setiap hari akan mencukupi kebutuhan kolin hingga 28% bagi wanita hamil.

Hindari Berbagi Makeup Dengan Orang Lain

 

 

 

4tu.org – Kebanyakan para wanita ketika berkumpul dengan teman ataupun sahabat kerap kali berbagi barang kepada temannya. Berbagi dengan kawan sendiri mungki lebih membuat pertemanan semakin erat tetapi kalian perlu tahu berbagi barang pribadi seperti makeup ataupun produk perawatan kulit sebenarnya tidak baik bila dipakai bersama-sama karena dapat memindahkan bakteri.

Berbagi memang baik karena akan membentuk kebersamaan lebih erat lagi, tetapi perlu diletakkan pada tempat yang tepat. Hal tersebut karena berbagi pada hal tertentu akan membuat masalah bagi kesehatan kalian.

Salah satunya yaitu berbagi produk perawatan kulit, produk perawatan seperti spons serta brush makeup dapat mengumpilkan bakteri serta sel kulit mati yang terangkat ketika mengaplikasikan makeup.

Dan bila kalian berbagi dengan orang lain maka hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan kulit kalian. Bila teman kalian memiliki jerawat maka kemungkinan besar kalian akan tertular karena bakterinya akan menempel pada alat yang dipinjam oleh teman kalian.

Kemudian selanjutnya adalah lipstik, berbagi lipstik sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan kalian karena bila teman kalian mengidap sebuah penyakit seperti herpes maka kalian dapat tertular penyakit tersebut.

Mandi Sauna Dapat Turunkan Risiko Hipertensi

 

 

4tu.org – Memiliki keinginan untuk selalu sehat dan banyak mengeluarkan keringat tetapi tidak mau melakukan aktivitas fisik apapun maka kalian dapat mencoba untuk mandi sauna. Melakukan mandi sauna memiliki khasiat bagi kesehatan dan salah satunya yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Sebuah study mengungkapkan bahwa dengan rutin melakukan mandi sauna empat kali dalam seminggu akan menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga 50%.

Penelitian sebelumnya mengungkapkan dengan rutin melakukan mandi sauna akan menurunkan kematian karena penyakit kardiovaskular dan serangan jantung dadakan. Faktor yang menyebabkan risiko penyakit kardiovaskular salah satunya yaitu meningkatnya tekanan darah. Dan menurut para peneliti dari University of Eastern Finland dengan melakukan mandi sauna dapat menurunkan tekanan darah.

Mengutip dari Boldsky, penelitian yang telah diterbitkan pada American Journal of Hypertension tersebut melibatkan 1.621 partisipan pria paruh baya asal Finlandia. Partisipan penelitian ini tidak memiliki diagnosa tekanan darah tinggi.

Srlanjutnya, para partisipan ini terbagi menjadi tiga kelompok frekuensi sauna. Satu kelompok diminta untuk melakukan mandi sauna seminggu sekali, satu kelompok lagi mandi sauna tiga kali seminggu dan satunya lagi mandi sauna empat hingga tujuh kali seminggu.

Pada kelompok yang melakukan mandi sauna tiga kali seminggu menurunkan risiko hipertensi hingga 24% dan para partisipa yang melakukan mandi sauna empat hingga tujuh kali mengalami penurunan risiko hipertensi hingga 46%. Selama mandi sauna, suhu badan dapat meningkat sampai dua derajat celcius sehingga membuat diameter pembuluh darah melebar.

Mandi sauna dengan teratur akan memperbaiki fungsi indotel yang merupakan fungsi lapisan pada pembuluh darah yang mempunyai efek yang menguntungkan bagi tekanan darah sistemik. Berkeringat akan mengeluarkan cairan dari tubuh yang membuat penurunan tekanan darah.

Dengan mandi sauna akan membuat tubuh lebih rileks dan pikiran menjadi nyaman sehingga akan menurunkan tekanan darah sistemik. Dan sebuah analisis terbaru dari study yang sama menunjukkan bahwa mereka yang kerap melakukan mandi sauna mempunyai tingkat risiko penyakit paru-paru lebih rendah.

Benarkah Susu Sapi Penyebab Anak Mengalami Diare?

 

 

4tu.org – Setiap orang tua harus tetap memperhatikan apakah susu sapi yang dikonsumsi oleh anak menyebabkan diare setelah anak mengkonsumsinya. Diare pada anak dapat terjadi seketika atau beberapa saat setelah anak mengkonsumsi susu sapi.

Bila kalian sudah berusaha untuk mengganti produk susu sapi dengan beberapa merk lain tetapi anak tetap mengalami diare kemungkinan anak tersebut mempunyai alergi terhadap susu sapi.

Menurut dr. F Safira Alatas, PhD, SpA(K) dari Divisi Gastrohepatologi Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM mengungkapkan salah satu penyebab lain diare. Dan biasanya diare disebabkan oleh infeksi bakteri serta rotavirus.

“Anak yang diare karena alergi susu sapi juga mengalami gejala saluran pencernaan. Misal, perut kembung, mual, dan sakit perut. Bau tinja anak juga asam,” kata dr. Safira di Century Park Hotel Senayan, Jakarta.

Tidak hanya itu, ada pula faktor penyebab lain dari diare yaitu mengalami kekurangan sindrom malabsorpsi, yang merupakan kelainan yang terjadi akibat tubuh tidak mampu menyerap gizi. Salah satu bentuk sindrom ini yaitu berupa intoleransi laktosa.

Laktosa yang terdapat pada produk susu sapi tidak dapat diserap oleh tubuh sehingga menyebabkan anak mengalami diare. Kemudian dr. Safira menganjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara detail guna mengetahui penyebab diare yang sebenarnya.

“Analisis tinja anak perlu dilakukan. Evaluasi soal tinja ini akan mendapatkan informasi, apakah anak benar-benar diare karena intoleransi laktosa atau alergi susu sapi,” tambahnya.