Lima Tips Untuk Ciptakan Mood Apik Di Pagi Hari

4tu.org – Bangun tidur di hari Senin pagi memang kebanyakan orang rata-rata disertai dengan mood yang tidak baik. Dengan mood yang tidak baik itulah bisa menimbulkan harimu bisa menjadi berantakan. Padahal, dengan mood yang baik di pagi hari ternyata sangat berpengaruh terhadap setiap kegiatan yang akan kita lakukan lho.

Untuk bisa bangun pagi dengan mood yang baik bisa kita lakukan dengan menjalani beberapa tips ini dulu sebelum tidur. Yang pertama, tidur dengan waktu yang cukup. Faktor ini menjadi sangat penting agar bisa bangun pagi dengan mood yang apik. Dengan tidur yang cukup, otak bisa beristirahat dengan optimal, sehingga saat bangun pagi tubuh terasa segar dan bugar.

Yang kedua, pasang alarm terlebih dulu sebelum tidur. Jika tubuh mendapat tidur yang cukup, maka otak dengan sendirinya akan memerintahkan kita untuk bangun. Tapi bagi kamu yang terbiasa bangun dengan alarm, perhatian volume dan nada suaranya ya.

Orang-orang yang sensitif terhadap bunyi akan bisa terbangun dengan suara pelan. Menyetel alarm dengan suara keras dan mengganggu bisa membuatmu kesal, dan mood berantakan di pagi hari.

Yang ketiga, ketika bangun pagi jangan malah hal-hal tidak berguna untuk bermalas-malasan segera beranjak dari tempat tidur. Sudah bangun pagi? Segera bangkit dari tempat tidur dan keluar kamar. Bermasalan-malasan di tempat tidur membuat sinyal dari otak untuk bangun tidak diterima dengan baik oleh tubuh.

Akibatnya kamu akan lebih mudah merasa lemas, tidak bersemangat, dan mudah tersinggung. Ketiga hal ini tentu saja bisa membuat mood buruk di pagi hari.

Yang Keempat, bukalah jendela yang ada dikamar kalian. Alternatif lain agar bangun tidur tidak malas adalah dengan langsung membuka jendela kamar. Udara pagi yang segar bisa membuat tubuh rileks. Ditambah, paparan sinar matahari pagi menyingkirkan hormon melatonin penyebab ngantuk sehingga tubuh bisa langsung aktif dan siaga.

Yang terakhir, lakukanlah olagraga setelah bangun pagi. Nah, langkah terakhir yang harus kamu lakukan agar bangun tidur dengan mood baik adalah rutin olahraga setelah makan malam dan saat bangun pagi.

Olahraga melepaskan hormon endorfin yang bisa membuatmu bahagia. Olahraga usai makan malam membuat tidurmu lebih rileks, sedangkan olahraga di pagi hari membuatmu lebih bersemangat menjalani hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *