Konsumsi Buah Mangga Untuk Bisa Atasi Sembelit Dengan Cepat

4tu.org – Bagi kalian yang sangat menggilai buah mangga selamat untuk bisa berbahagia. Satu jenis buah yang hidup di cuaca tropis ini beberapa waktu lalu sempat menjadi hits lantaran minuman di kalangan millennial ternyata bisa mengatasi masalah sembelit dan juga gangguan pencernaan yang lainnya.

Sebuah studi yang telah dilakukan pada sebuah universitas di Texas menemukan jika mangga merupakan buah yang mempunyai kandungan serat tinggi dan polifenol. Dengan dua kombinasi nutrisi tersebut sudah dibuktikan bisa mengatasi sembelit dan peradangan pada sistem pencernaan, lebih efektif ketimbang konsumsi bubuk serat.

Texas A&M University telah melakukan penelitian terhadap 36 pria dan wanita dengan gangguan sembelit kronis. Mereka dibagi menjadi dua kelompok; grup satu diberikan diet dengan 300 gram mangga setiap hari, sementara grup kedua diberikan serat dalam bentuk suplemen. Diet ini dijalani selama satu bulan.

Selain diberikan tambahan serat baik dari buah mangga maupun suplemen, para responden juga diberi asupan karbohidrat, protein, lemak dan makanan sumber serat lainnya. Setelah satu bulan eksperimen, kedua grup memperlihatkan perubahan signifikan pada kesehatan pencernaan mereka.

Dan akhrinya terjawab sudah jika maslaah sembelit yang mereka alami berhasil diatasi. Namun, konsumsi mangga memang terbukti lebih efektif mengatasi gangguan pencernaan ketimbang suplemen serat. Mangga juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan mengurangi peradangan.

“Temuan kami menunjukan bahwa mangga memberikan manfaat lebih banyak ketimbang suplemen serat,” kata Professor Susanne Mertens-Talcott, penulis penelitian.

Susanne mengklaim bahwa suplemen serat dan laksatif memang efektif menyembuhkan sembelit. Tapi tidak bisa meredakan gejala-gejala lain terkait gangguan kesehatan pencernaaan, misalnya pencernaan.

Manfaat mangga memang telah terbukti meningkatkan kesehatan pencernaan. Namun sebaiknya batasi konsumsinya hanya 300 gram, atau satu butir saja sehari. Buah dengan rasa manis dan menyegarkan ini umumya mengandung gula yang cukup tinggi. Jika dimakan secara berlebihan bisa memicu kegemukan dan diabetes.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *